Känns det som att magen putar oavsett hur mycket du tränar, eller är det omöjligt att hitta det där djupa stödet efter graviditeten? Du är inte ensam. Delade magmuskler, eller rektusdiastas, är något som drabbar väldigt många kvinnor men som går att göra något åt.
Hos oss på Gaudii fokuserar vi inte bara på utsidan. Vi hjälper dig att bygga upp styrkan inifrån och ut, så att du får tillbaka kontrollen och en core som faktiskt håller för vardagen.
En rektusdiastas innebär kort och gott att de raka magmusklerna har glidit isär och att bindväven däremellan har töjts ut. Det är kroppens smarta sätt att göra plats för en växande bebis under en graviditet, men ibland hittar musklerna inte tillbaka till varandra efteråt.
Men det här handlar om mer än bara en mage som putar. Din core är kroppens mittpunkt, och vid en delning av magmusklerna tappar du en del av din naturliga stabilitet. Det är ofta här ryggont och en känsla av instabilitet börjar. Att läka en diastas handlar därför inte om estetik – det handlar om att ge din kropp fundamentet tillbaka.
Många kvinnor går runt med en rektusdiastas utan att ens veta om det, man känner bara att kroppen inte riktigt fungerar som förr. Här är de vanligaste tecknen på att dina magmuskler fortfarande är delade:
Egentligen är kroppen fantastisk på att återhämta sig och för de flesta går musklerna tillbaka naturligt under det första året efter en förlossning. Men ibland stannar processen av. Det beror ofta på att bindväven har blivit försvagad eller att vardagsbelastningen motverkar läkningen.
En vanlig fälla är att man börjar med tunga situps eller plankor i hopp om att “träna bort” magen. Men utan kontroll på det inre stödet kan den typen av träning faktiskt göra glipan värre. Det handlar inte om att träna hårdare, utan om att ge kroppen rätt förutsättningar att läka.
Så hjälper vi dig på Gaudii
Att läka en rektusdiastas handlar inte bara om att stänga en glipa, utan om att få tillbaka spänsten och styrkan i hela bålen. För att hjälpa dig på traven kombinerar vi vår expertis med den banbrytande teknologin BTL Embody.
Tänk på BTL Embody som en kickstart för ditt inre stöd. Maskinen använder elektromagnetisk stimulering för att skapa djupa muskelkontraktioner som är omöjliga att nå med vanlig träning.
Hittar du inte svar på dina frågor? Maila oss på hej@gaudii.se eller ring oss på 010 – 18 18 111
Det känns som ett intensivt träningspass för magen eller sätesmusklerna. Du ligger bekvämt på en behandlingsbänk medan Embody skapar kraftiga muskelkontraktioner. Det gör inte ont, men det är en ovanlig känsla eftersom maskinen aktiverar musklerna på en nivå du inte kan nå själv.
De flesta börjar känna en ökad styrka och bättre kontakt med musklerna direkt efter de första behandlingarna. De synliga resultaten, som en plattare mage eller fastare säte, brukar bli tydliga ca 2–4 veckor efter avslutad kur (oftast 6 tillfällen). Musklerna fortsätter faktiskt att utvecklas i flera veckor efter behandlingen.
Eftersom vi använder kraftfull elektromagnetisk energi (HIFEM) kan du inte göra behandlingen om du har metallimplantat i området (t.ex. kopparspiral), pacemaker eller är gravid. Vi går alltid igenom din hälsohistorik vid konsultationen för att säkerställa att du kan träna tryggt hos oss.
Ja, det är en av de mest populära användningsområdena! BTL Embody är särskilt effektiv för att dra ihop delade magmuskler efter graviditet. Genom att stärka både de raka och de djupa tvärgående musklerna hjälper vi bindväven att strama upp sig och glipan att minska.
Din kropp mår bäst av regelbundenhet. Vi skapar en personlig plan som optimeras löpande, du slipper räkna besök och kan fokusera på att leva livet fullt ut.
En första behandling med personlig konsultation där vi sätter rätt riktning för dig.
Börja med en första behandling + konsultation där vi sätter rätt intensitet och bygger din personliga plan efter dina behov. Därefter bokar du enligt din plan utan att tänka på klippkort.
* Obegränsat antal behandlingar enligt din plan.
12 mån bindningstid
Spara från 3000 kr. Pensionär kontaktar Gaudii för 100 kr rabatt per månad.
För dig som vill testa eller komma igång under en kortare period. För bästa resultat rekommenderar vi 1–2 behandlingar/ vecka i uppstarten.
1 750 kr / behandling
Gäller både Emsella & Embody
För dig som vill testa eller komma igång under en kortare period. För bästa resultat rekommenderar vi 1–2 behandlingar/ vecka i uppstarten.
1 667 kr / behandling
Gäller både Emsella & Embody
Vi växer för att kunna hjälpa fler. Idag hittar du oss på följande centrala adresser i Sverige: Stockholm (Östermalm och Södermalm), Göteborg, Uppsala, Sundsvall och Umeå. Välkommen att boka din tid där det passar dig bäst!
Män har också en bäckenbotten. Men hur många vet egentligen vad den gör? Under Movember lyfter vi en bortglömd muskelgrupp som har betydelse för både blåskontroll, erektion och sexuell funktion. Lär dig mer om mäns bäckenhälsa och varför den förtjänar lite extra omtanke.
Upplever du att prostatitbesvären blir värre när temperaturen sjunker? För vissa män kan kyla bidra till ökad smärta och obehag i bäckenområdet. Vi förklarar sambandet mellan kronisk prostatit, muskelspänningar och en överspänd bäckenbotten – och vad du kan göra för att lindra besvären.
Urinläckage drabbar miljoner svenskar men nämns sällan vid namn. Under World Continence Week bryter vi tystnaden, och berättar vad som faktiskt går att göra åt det.
Rädd för att träna magen efter kejsarsnitt? Lär dig när du får börja, hur du hanterar delade magmuskler (rektusdiastas) och hur Embody stärker din core utan att belasta ärret.
Urinläckage, framfall eller postpartum-besvär? Emsella stärker bäckenbotten utan kirurgi. Så går behandlingen till hos Gaudii – från första besök till resultat.
Varje år opereras omkring 12 000 svenska kvinnor för inkontinens och framfall. För vissa innebär det ett bättre liv. För andra innebär det långvarig smärta, komplikationer och ett implantat som är mycket svårt, eller ibland omöjligt, att få bort.
Det kan handla om läckage när de hoppar, skrattar eller nyser. En tyngdkänsla nedtill som aldrig riktigt försvinner. Smärta som började efter en förlossning och sedan blev något de lärde sig att leva runt.
Trött på att knipa vid rödljuset utan att se resultat? Du är inte ensam. Att träna bäckenbotten manuellt är svårt, och hela 30 % gör faktiskt helt fel teknik. För att verkligen bygga upp muskulaturen och bli av med besvär som läckage och tyngdkänsla krävs något kraftfullare än viljestyrka.
Har du tränat bort gravidkilona men har fortfarande en mage som står ut? Det handlar sällan om brist på disciplin eller fel kost – det handlar om att din inre “korsett” har gått sönder. Rektusdiastas, eller delade magmuskler, drabbar många efter en graviditet och kan varken botas med cardio eller traditionella situps. Faktum är att fel sorts träning kan förvärra glipan och pressa ut magen ytterligare.
Tyngdkänsla är kroppens varningssignal Det kan kännas som att en tampong sitter fel, eller som en molande tyngd i underlivet efter en lång promenad. Denna tyngdkänsla är ofta det första tecknet på att bäckenbotten har försvagats och att kroppens inre “hängmatta” inte längre orkar bära upp organen. Men att drabbas av början till framfall behöver inte betyda att operation är den enda utvägen.
Det är den vanligaste sexuella dysfunktionen hos män, men den vi pratar minst om. Att “komma för fort” leder ofta till prestationsångest och hopplösa råd som att “tänka på något tråkigt” eller använda bedövningsspray. Men tänk om problemet varken är mentalt eller handlar om för mycket känsel? Tänk om det är mekaniskt?
Vi vill göra bäckenhälsa till en självklar del av hur vi tar hand om oss själva. Utan skam, tabu och föreställningen att vissa besvär bara hör livet till.
