Nyheter

Du är här: Start / Nyheter

Real talk & tips från våra experter

Real talk, riktiga resultat och tips som faktiskt går att använda. På den här sidan publicerar vi nyheter, artiklar och guider om bäckenhälsa, corestyrka och välmående – från mytkross och träningsråd till förklaringar av vad som händer i kroppen. Allt innehåll är framtaget och kvalitetssäkrat av vårt kliniska team.

Bäckenbotten Besvär Core Intim

Bäckenbottenträning: Varför dina knipövningar inte ger resultat

Trött på att knipa vid rödljuset utan att se resultat? Du är inte ensam. Att träna bäckenbotten manuellt är svårt, och hela 30 % gör faktiskt helt fel teknik. För att verkligen bygga upp muskulaturen och bli av med besvär som läckage och tyngdkänsla krävs något kraftfullare än viljestyrka.

Besvär Core

Ser du gravid ut fast det var år sedan? Sanningen om rektusdiastas

Har du tränat bort gravidkilona men har fortfarande en mage som står ut? Det handlar sällan om brist på disciplin eller fel kost – det handlar om att din inre "korsett" har gått sönder. Rektusdiastas, eller delade magmuskler, drabbar många efter en graviditet och kan varken botas med cardio eller traditionella situps. Faktum är att fel sorts träning kan förvärra glipan och pressa ut magen ytterligare.

Bäckenbotten Besvär Intim

Tyngdkänsla i underlivet? Så kan du häva framfall utan operation

Här är förslaget på excerpt för den tredje artikeln, med fokus på att validera läsarens känsla och erbjuda en konkret lösning på ett ämne som många upplever som tabu: Känslan av att något "sitter i vägen" – Tyngdkänsla är kroppens varningssignal Många kvinnor beskriver det som att en tampong sitter fel, eller som en molande tyngd i underlivet efter en lång promenad. Denna tyngdkänsla är ofta det första tecknet på att bäckenbotten har försvagats och att kroppens inre "hängmatta" inte längre orkar bära upp organen. Men att drabbas av början till framfall behöver inte betyda att operation är den enda utvägen.

Bäckenbotten Intim

Kommer du för fort? Hemligheten sitter i dina “bromsar”

Det är den vanligaste sexuella dysfunktionen hos män, men den vi pratar minst om. Att "komma för fort" leder ofta till prestationsångest och hopplösa råd som att "tänka på något tråkigt" eller använda bedövningsspray. Men tänk om problemet varken är mentalt eller handlar om för mycket känsel? Tänk om det är mekaniskt?

Real talk & tips från våra experter

Bäckenbottenträning: Varför dina knipövningar inte ger resultat

Ser du gravid ut fast det var år sedan? Sanningen om rektusdiastas

Tyngdkänsla i underlivet? Så kan du häva framfall utan operation

Kommer du för fort? Hemligheten sitter i dina “bromsar”

Framtiden är fantastisk

Håll dig uppdaterad