Det finns en vecka varje år som handlar om något nästan ingen pratar om. Den heter World Continence Week, den pågår just nu och den finns för att bryta en tystnad.
Ämnet är urinläckage, bäckenbotten och blåsa. Tillstånd som drabbar hundratals miljoner människor i världen och ändå sällan nämns vid namn. Veckan samordnas globalt av World Federation of Incontinence and Pelvic Problems, och poängen är enkel. Att säga högt det som alldeles för många bär i tysthet.
En av tre kvinnor läcker. I Sverige har minst en halv miljon människor så svåra besvär av inkontinens att det stör vardagen, och räknar man bredare landar siffran på miljoner. Ändå väntar de flesta i åratal innan de söker hjälp. Inte för att det inte går att behandla. Utan för att ingen sa att de fick.
Vore det vilket annat tillstånd som helst som drabbade så många skulle vi kalla det vid dess rätta namn. En folksjukdom. Men just urinläckage får vi behandla som en privat pinsamhet. Något man löser själv, med en binda och ett dåligt samvete.
Det är därför en hel vecka behövs. Inte för att informera dem som redan vet, utan för att nå alla som tror att de är ensamma.
Läckage stämplas ofta som en kvinnofråga, och det är delvis sant. Inkontinens är ungefär tre gånger så vanligt hos kvinnor. Men i de äldre åldersgrupperna jämnar skillnaden ut sig, och bland de äldsta är ungefär var fjärde kvinna och var femte man drabbad. Hos män hänger besvären ofta ihop med prostatan.
Om kvinnor tiger om det här, så tiger män ännu mer. Den här veckan gäller dem också.
Den här tystnaden var en av anledningarna till att Gaudii finns. Vi har byggt kliniker där urinläckage och bäckenbotten är vardag, inte något man viskar fram i slutet av ett besök. Där frågan tas på allvar och får ett namn och en plan.
Vården pratar gärna om allt annat. Vi tänker fortsätta prata om det här. World Continence Week är en vecka när fler lyssnar, så vi höjer rösten lite extra. Det börjar nästan alltid med bäckenbotten. Den är en muskelgrupp, och som alla muskler går den att träna. Rätt utförd bäckenbottenträning hjälper de allra flesta, men det är svårare än det låter när ingen visat hur. Därför har vi gjort en gratis knipguide som lär dig hitta rätt muskler och göra dina knipövningar på ett sätt som faktiskt ger effekt.
Urinläckage drabbar miljoner svenskar men nämns sällan vid namn. Under World Continence Week bryter vi tystnaden, och berättar vad som faktiskt går att göra åt det.
Rädd för att träna magen efter kejsarsnitt? Lär dig när du får börja, hur du hanterar delade magmuskler (rektusdiastas) och hur Embody stärker din core utan att belasta ärret.
Urinläckage, framfall eller postpartum-besvär? Emsella stärker bäckenbotten utan kirurgi. Så går behandlingen till hos Gaudii – från första besök till resultat.
Varje år opereras omkring 12 000 svenska kvinnor för inkontinens och framfall. För vissa innebär det ett bättre liv. För andra innebär det långvarig smärta, komplikationer och ett implantat som är mycket svårt, eller ibland omöjligt, att få bort.
Det kan handla om läckage när de hoppar, skrattar eller nyser. En tyngdkänsla nedtill som aldrig riktigt försvinner. Smärta som började efter en förlossning och sedan blev något de lärde sig att leva runt.
Trött på att knipa vid rödljuset utan att se resultat? Du är inte ensam. Att träna bäckenbotten manuellt är svårt, och hela 30 % gör faktiskt helt fel teknik. För att verkligen bygga upp muskulaturen och bli av med besvär som läckage och tyngdkänsla krävs något kraftfullare än viljestyrka.
Har du tränat bort gravidkilona men har fortfarande en mage som står ut? Det handlar sällan om brist på disciplin eller fel kost – det handlar om att din inre “korsett” har gått sönder. Rektusdiastas, eller delade magmuskler, drabbar många efter en graviditet och kan varken botas med cardio eller traditionella situps. Faktum är att fel sorts träning kan förvärra glipan och pressa ut magen ytterligare.
Tyngdkänsla är kroppens varningssignal Det kan kännas som att en tampong sitter fel, eller som en molande tyngd i underlivet efter en lång promenad. Denna tyngdkänsla är ofta det första tecknet på att bäckenbotten har försvagats och att kroppens inre “hängmatta” inte längre orkar bära upp organen. Men att drabbas av början till framfall behöver inte betyda att operation är den enda utvägen.
Det är den vanligaste sexuella dysfunktionen hos män, men den vi pratar minst om. Att “komma för fort” leder ofta till prestationsångest och hopplösa råd som att “tänka på något tråkigt” eller använda bedövningsspray. Men tänk om problemet varken är mentalt eller handlar om för mycket känsel? Tänk om det är mekaniskt?
Vår vision är att hjälpa kvinnor och män att äga sin hälsa och känna sig som sitt bästa jag – oavsett var i livet de befinner sig.
